آشنایی با چای مناسب کودکان

چای مناسب کودکان-چای دوغزال

آشنایی با چای مناسب کودکان

اگر خودتان عاشق چای هستید، شاید می‌خواهید در مورد اینکه می‌توانید به کودکتان نیز چای بدهید اطلاعات بیشتری کسب کنید. چای یک نوشیدنی محبوب است که در انواع مختلف وجود دارد. برخی از انواع چای برای مقاصد درمانی به ویژه برای درمان یا مدیریت بیماری‌های خاص استفاده می‌شوند. با این حال، شواهد بالینی محدودی در مورد ایمنی و اثربخشی کلی چای برای کودکان وجود دارند. با این حال، ما در این بررسی به چای مناسب کودکان می‌پردازیم تا ببینیم تحقیقات در این حوزه به چه نتایجی رسیده‌اند.

چای برای کودک ضرر دارد؟

طبق گفته NHS چای برای نوزادان و کودکان خردسال مناسب نیست. چای سبز و سیاه حاوی کافئین است. کافئین محرکی است که می‌تواند باعث تحریک پذیری، عصبی شدن و بد خوابی شود. اگرچه کافئین در مقادیر معینی برای کودکان بی‌خطر است، اما می‌تواند اثرات منفی بر فرزندان شما داشته باشد. علاوه بر این، چای حاوی اسید تانیک است که می‌تواند در جذب مواد مغذی (آهن و روی) اختلال ایجاد کند و بر سلامت طولانی مدت کودک نوپا تاثیر بگذارد. از آنجایی که کودکان نوپا هنوز در حال رشد هستند و اندام‌های آن‌ها به ویژه کبد و کلیه‌هایشان به طور کامل توسعه نیافته‌اند، پردازش کافئین توسط بدن آن‌ها زمان بیشتری می‌برد و این باعث می‌شود که آن‌ها بیشتر از بزرگسالان در برابر اثرات بالقوه کافئین ضربه ببینند.

چای‌های سیاه و سبز می‌توانند سطح پلی فنل بالایی داشته باشند. با اینکه پلی فنول‌ها با مزایای سلامتی بالقوه مختلفی مانند محافظت از بدن شما در برابر استرس اکسیداتیو مرتبط هستند، اما ممکن است اثرات منفی روی فرزندان شما داشته باشند. بدین دلیل که پلی فنل‌های خاص ممکن است به طور بالقوه میزان آهنی را که بدن کودک شما می‌تواند جذب کند کاهش دهد. این موضوع خطر کمبود آهن را افزایش می‌دهد که ممکن است باعث شود کودک شما احساس خستگی و کمبود انرژی کند. دمنوش گیاهی معمولاً کافئین ندارند و می‌توانند چای مناسب کودکان باشند. با این حال، بهتر است برای انتخاب چای برای کودک به نزد متخصص بروید تا رژیم غذایی مناسبی را به کودک شما ارائه دهد.

انواع دمنوش و چای مناسب کودکان

انواع چای مناسب کودکان-چای دوغزال

در ادامه به برخی از انواع دمنوش گیاهی برای کودکان اشاره می‌کنیم:

1- چای نعناع

نعناع گربه‌ای (Catnip) گیاهی دارویی از خانواده نعناع است. این گیاه معمولاً برای تسکین سردرد، سکسکه، دندان درد، تب، سرماخوردگی، سرفه، کهیر و قولنج نوزادان استفاده می‌شود. شما می‌توانید با خیساندن یک اونس (28 گرم) از گیاه گربه در یک پیمانه (473 میلی لیتر) آب جوش، چای نعناع گربه‌ای درست کنید. دو تا سه قاشق چایخوری از این چای برای کودک کافی خواهد بود.

2- چای بابونه

بابونه یک گیاه دارویی شناخته شده با دو گونه محبوب بابونه آلمانی و رومی است. سازمان غذا و داروی ایالات متحده این گیاه را ایمن می‌داند. استفاده از بابونه در طب جایگزین و مکمل برای درمان قولنج، اسهال، کروپی و تب در نوزادان و کودکان نوپا رایج است. علاوه بر این، چای بابونه به بهبود خواب و آرامش و کاهش اسپاسم عضلانی نیز کمک می‌کند.

3- چای رازیانه

رازیانه گیاهی معطر از خانواده هویج و چای مناسب کودکان است. از برگ‌ها و دانه‌های این گیاه برای تهیه چای استفاده می‌شود که اغلب برای درمان مشکلات گوارشی مانند نفخ و اتساع معده در نوزادان کاربرد دارد. بسته به هدف استفاده می‌توانید چای رازیانه را با خیساندن برگ یا دانه‌های رازیانه له شده یا خرد شده در آب جوش درست کنید.

4- چای زنجبیل

زنجبیل به دلیل خواص آنتی اکسیدانی، ضد میکروبی و ضد التهابی آن شناخته شده است. مصرف این چای برای نوزادان و حتی بزرگسالان برای حمایت از گوارش و تسکین حالت تهوع عالی خواهد بود. شما می‌توانید از پودر زنجبیل خشک یا زنجبیل تازه (خرد شده یا آب گرفته) برای تهیه چای زنجبیل استفاده کنید. با این حال، مراقب طعم تند آن باشید که ممکن است چندین کودک نوپا آن را دوست نداشته باشند. برای جلوگیری از سوزش سر دل و اسیدیته از زیاده روی خودداری کنید.

5- چای بادرنجبویه

بادرنجبویه گیاهی با طعم لیمو از خانواده نعناع است. استفاده از آن برای افزودن یا تقویت طعم چای‌های دیگر رایج است. از چای بادرنجبویه با گیاهان دیگر برای درمان قولنج و اسهال در نوزادان استفاده می‌شود. علاوه بر این، برای درمان سوء‌هاضمه و بهبود خواب در نظر گرفته می‌شود.

6- چای نعناع فلفلی

نعناع فلفلی حاوی منتول است که اثر تسکین دهنده بر ناراحتی معده دارد و شاید یبوست را برطرف کند. چای نعناع همچنین ممکن است درد، نفخ، قولنج، احتقان بینی و سرفه را کاهش دهد. مطالعات آزمایشگاهی خواص آنتی اکسیدانی، ضد باکتریایی و ضد التهابی بالقوه آن را نشان می‌دهند و به همین دلیل چای مناسب کودکان شناخته می‌شود. با این حال، مطالعات بالینی بیشتری برای اطمینان از ایمنی آن برای نوزادان و کودکان مورد نیاز هستند.

7- چای رویبوس

یکی دیگر از انواع دمنوش گیاهی برای کودکان چای رویبوس است. چای بدون کافئین سرشار از آنتی اکسیدان‌هایی است که به مبارزه با رادیکال‌های آزاد که منجر به بیماری و سرطان می‌شود، کمک می‌کند. چای رویبوس برای کودکان از شش ماهگی مناسب است اما نباید جایگزین شیر شود.

بهترین زمان مصرف چای توسط کودکان

درباره چای مناسب کودکان-چای دوغزال

بهترین زمان مصرف چای مناسب کودکان به عوامل مختلفی از جمله نوع چای، ترجیحات فردی کودک و سلامت و رفاه کلی او بستگی دارد. برخی از کودکان ممکن است صبح‌ها از یک فنجان چای گیاهی به عنوان جایگزینی بدون کافئین برای آب میوه یا شیر طعم‌دار لذت ببرند. چای عصرانه می‌تواند یک مراسم آرام بخش به ویژه پس از یک روز شلوغ در مدرسه یا در زمان بازی برای کودکان باشد.

انواع دمنوش گیاهی با خواص تسکین دهنده مانند نعناع فلفلی یا اسطوخودوس می‌توانند به آرامش بیشتر کودکان کمک کنند. برخی از دمنوش‌های گیاهی مانند بابونه یا رویبوس به دلیل اثرات آرام بخش خود شناخته می‌شوند که می‌توانند قبل از خواب توسط کودک مصرف شوند. دمنوش‌های گیاهی مانند زنجبیل یا اکیناسه می‌توانند به کاهش علائم بیماری‌های رایج دوران کودکی مانند سرماخوردگی یا درد معده کمک کند. نوشیدن چای گرم همراه با عسل می‌تواند گلودرد را تسکین دهد.

کلام آخر

در این مقاله که درباره چای مناسب کودکان نوشتیم بیان کردیم که مصرف دمنوش گیاهی برای کودکان به طور کلی بی‌خطر هستند و برای کودکان نوپا مفید است، شاید مصرف آن‌ها مضراتی نیز داشته باشد. چای اغلب به دلیل فواید بالقوه بسیاری برای سلامتی و قابلیت‌های آرامش بخش مورد توجه قرار می‌گیرد؛ اما وجود کافئین در چای برای نوزادان و کودکان مناسب نخواهد بود. بهتر است دمنوش‌های گیاهی را جایگزین کنید. برای خرید چای و دمنوش باکیفیت از وبسایت «دوغزال» اقدام کنید.

سوالات متداول

  • چه چایی برای کودکان 2 ساله بی‌خطر است؟

دمنوش‌های گیاهی را می‌توان به کودکان 2 ساله داد، زیرا فاقد کافئین هستند. آن‌ها جایگزین سالم‌تری برای نوشیدنی‌های شیرین مانند نوشابه و آبمیوه هستند.

  • یک کودک 2 ساله چقدر می‌تواند چای بنوشد؟

شما می‌توانید روزانه نصف فنجان چای گیاهی بدون کافئین مانند چای بابونه به کودک نوپا ۲ ساله خود بدهید.

  • نوزاد از چه سنی می‌تواند چای بنوشد؟

چای برای نوزادان و کودکان نوپا توصیه نمی‌شود، اما دمنوش‌های گیاهی مانند بابونه، زنجبیل و چای لیمو را می‌توان در حد اعتدال به نوزادان شش ماهه به بالا داد.